如何应对圣诞节的悲伤
对于许多, 圣诞节是一年中最快乐的日子, 也有机会与他们亲近的人共度时光. 但对于那些失去亲人的人来说，圣诞节可能是一个非常艰难的时刻.
虽然悲伤永远不会真正消失, 当节日开始时，有一些方法可以缓解悲伤和痛苦的感觉.
这是皇冠手机在圣诞节处理悲伤的指南.
把它当作一个家庭或朋友小组来讨论
每个人都以不同的方式哀悼，皇冠手机都有自己的想法和信仰，关于如何最好地哀悼. 这可能会导致朋友和家人之间的冲突，所以尽量保持敏感.
你可能会发现，与朋友和家人公开谈论以一种适合每个人的方式记住你所爱的人是很有用的. 一旦你们理解了彼此的感受, 你可能会发现向前走，庆祝圣诞节比害怕它更容易.
退后一步
而不是把自己扔进通常的圣诞节放纵, 稍微克制一下也许是值得的. 在节日期间，喝酒来麻痹疼痛是很诱人的, 但酒精和其他物质是暂时的解决办法, 结果往往弊大于利.
同样, taking a break from Christmas TV and social media might help; seeing lots of happy, 对一些人来说，笑脸会让圣诞节更加难熬.
创造新的圣诞节传统……
这可能有助于引入新的传统来纪念你失去的人. 它可以是任何你喜欢的东西——从在平安夜吃他们最喜欢的食物到在圣诞节播放他们最喜欢的歌曲, 或者只是参观他们最后的安息之地.
或者继续旧的
对一些人来说, 持续的传统可以提供一种常规感，有助于应对圣诞节的悲伤和损失. 不要感到内疚——与朋友或家人共度圣诞节是处理悲伤的好方法, 你应该给自己留些时间.
不要感到继续“正常”的压力
今年你可能不想庆祝圣诞节，也不想像往常一样全力以赴, 这很好. 没有爱人的圣诞节是不正常的，而且在一段时间内都不会. 所以不要在已经很困难的时候给自己施加不必要的压力. 而不是, 做你觉得舒服的事, 花点时间悲伤一下，好好照顾自己.
走出屋子/呼吸点新鲜空气
这可能是你最不想做的事, 但悲伤会让人极度孤立，而把自己关在家里只会放大这种孤立. 冬天走出家门散散步可以让你有时间喘口气，减轻你可能感到的一些焦虑.
寻找联系的方法
回忆与爱人分享的回忆真的很特别，也是找到联系的好方法. 在圣诞节期间，回顾家庭照片或播放他们最喜欢的歌曲，可以在艰难的时刻唤起快乐的回忆，这是令人欣慰的.
寻求帮助
没有正确的方法来应对圣诞节的悲伤，而在每年的这个时候，失去亲人是非常困难的. 向家人或朋友敞开心扉可以防止你压抑自己正在经历的所有感受. 所以，不要羞于寻求帮助，记住，它总是好的.
志愿者
没有规则手册说你必须要放一棵圣诞树或寄圣诞卡, 如果你的悲伤是新鲜的, 这可能是你最不想做的事. 如果是这样的话，你宁愿放弃今年的庆祝活动, 你可能会发现志愿活动是一种有益的分散注意力的方式，因为它的本质是有益的, 之后感觉好多了.
在亲人去世后，要获得更多的支持，有许多组织可以提供帮助. 了解更多关于 丧亲的支持.